Tips para afrontar la vuelta al trabajo

Luego de un fin de semana largo, como el de Fiestas Patrias, los colaboradores y colaboradoras pueden sentir cierta dificultad al momento de reintegrarse al ritmo laboral habitual. Para ayudar en este proceso, Macarena Niada, Jefe de Desarrollo de Personas del grupo financiero NewCapital presenta una serie de consejos para que esta transición sea más fluida y efectiva:

  • Inicio gradual: Evita programar reuniones importantes o tareas intensivas en tu primer día de regreso. Comienza con tareas más livianas para ajustarte gradualmente al ritmo de trabajo.
  • Mantén un espacio de trabajo ordenado: Un espacio de trabajo organizado es fundamental para mantener la claridad mental. Antes de comenzar tus tareas, asegúrate de que tu zona de trabajo esté limpia y bien organizada. Esto te ayudará a enfocarte y a trabajar de manera más eficiente.
  • Revisión de objetivos personales: Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus metas tanto en el ámbito personal como profesional. Esta autoevaluación te permitirá recordar tus objetivos y recuperar la dirección después del fin de semana largo.
  • Fomenta la colaboración en equipo: A tu vuelta, colabora con tus compañeros de trabajo para ayudarse mutuamente a ponerse al día. Al promover un ambiente de apoyo entre colegas, se fortalece la comunidad en el trabajo, algo que puede hacer que enfrentar la carga de trabajo sea menos estresante.
  • Comunicación abierta y apoyo: Si tienes preocupaciones o necesitas apoyo adicional, habla con tu supervisor o el departamento de Recursos Humanos. La comunicación abierta es fundamental.
  • Prioriza tus labores: Organiza tu carga de trabajo al clasificar las tareas en función de su relevancia y urgencia. Esta estrategia te permitirá centrarte en lo fundamental y evitar sentirte sobrepasado por la acumulación de labores pendientes. Al priorizar tus tareas, el retorno al trabajo resultará menos estresante.
  • Establece rutinas saludables: Recuerda cuidar tu bienestar físico y mental. Mantén rutinas saludables de alimentación, ejercicio y sueño para mantenerte bien. Bebe suficiente agua y come alimentos nutritivos para mantener altos niveles de energía y concentración.
  • Cuida tu bienestar emocional: Si te encuentras bajo estrés o experimentas tensión, en estos días tómate unos minutos para practicar ejercicios de respiración o relajación. Estas prácticas pueden ayudarte a restaurar la calma interior y a mejorar tu capacidad para concentrarte en tus tareas.
  • Reconoce tus logros cotidianos: Al cerrar cada jornada laboral, tómate un instante para evaluar y valorar lo que has conseguido. Celebrar tus logros diarios, independientemente de su magnitud, puede inyectarte una dosis de motivación valiosa para enfrentar con éxito el inicio de semana.
EL NORTINO

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Tips para afrontar la vuelta al trabajo

Luego de un fin de semana largo, como el de Fiestas Patrias, los colaboradores y colaboradoras pueden sentir cierta dificultad al momento de reintegrarse al ritmo laboral habitual. Para ayudar en este proceso, Macarena Niada, Jefe de Desarrollo de Personas del grupo financiero NewCapital presenta una serie de consejos para que esta transición sea más fluida y efectiva:

  • Inicio gradual: Evita programar reuniones importantes o tareas intensivas en tu primer día de regreso. Comienza con tareas más livianas para ajustarte gradualmente al ritmo de trabajo.
  • Mantén un espacio de trabajo ordenado: Un espacio de trabajo organizado es fundamental para mantener la claridad mental. Antes de comenzar tus tareas, asegúrate de que tu zona de trabajo esté limpia y bien organizada. Esto te ayudará a enfocarte y a trabajar de manera más eficiente.
  • Revisión de objetivos personales: Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus metas tanto en el ámbito personal como profesional. Esta autoevaluación te permitirá recordar tus objetivos y recuperar la dirección después del fin de semana largo.
  • Fomenta la colaboración en equipo: A tu vuelta, colabora con tus compañeros de trabajo para ayudarse mutuamente a ponerse al día. Al promover un ambiente de apoyo entre colegas, se fortalece la comunidad en el trabajo, algo que puede hacer que enfrentar la carga de trabajo sea menos estresante.
  • Comunicación abierta y apoyo: Si tienes preocupaciones o necesitas apoyo adicional, habla con tu supervisor o el departamento de Recursos Humanos. La comunicación abierta es fundamental.
  • Prioriza tus labores: Organiza tu carga de trabajo al clasificar las tareas en función de su relevancia y urgencia. Esta estrategia te permitirá centrarte en lo fundamental y evitar sentirte sobrepasado por la acumulación de labores pendientes. Al priorizar tus tareas, el retorno al trabajo resultará menos estresante.
  • Establece rutinas saludables: Recuerda cuidar tu bienestar físico y mental. Mantén rutinas saludables de alimentación, ejercicio y sueño para mantenerte bien. Bebe suficiente agua y come alimentos nutritivos para mantener altos niveles de energía y concentración.
  • Cuida tu bienestar emocional: Si te encuentras bajo estrés o experimentas tensión, en estos días tómate unos minutos para practicar ejercicios de respiración o relajación. Estas prácticas pueden ayudarte a restaurar la calma interior y a mejorar tu capacidad para concentrarte en tus tareas.
  • Reconoce tus logros cotidianos: Al cerrar cada jornada laboral, tómate un instante para evaluar y valorar lo que has conseguido. Celebrar tus logros diarios, independientemente de su magnitud, puede inyectarte una dosis de motivación valiosa para enfrentar con éxito el inicio de semana.
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